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3 exercices de méditation pour améliorer son sommeil

13 septembre 2017

psychologie.com

Ne pas parvenir à s’endormir au coucher ou se réveiller dans la nuit en proie à un tourbillon de pensées est une épreuve souvent pénible. Pratiqués régulièrement, ces exercices peuvent être d’une aide précieuse.

Article extrait de “Pas besoin d’être tibétain pour méditer” (Solar Éditions) de Christine Barois, médecin psychiatre à Paris, spécialiste du stress, de l’anxiété et de la dépression, elle anime également des formations à la méditation.

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